Stiže nam ljeto, a s njim i sezona odmora! No, ako ste nedavno prošli kroz operaciju raka dojke, priprema za put može biti pomalo stresna. Bez brige – uz malo planiranja i nekoliko korisnih savjeta, možete uživati u sunčanim danima s lakoćom i samopouzdanjem.

Što Spakirati?

Putovanje nakon operacije može biti izazovno, ali uz prave stvari u koferu, bit ćete spremni za sve situacije.

Udobna Odjeća

Postoperativni grudnjaci – Ponesite ih dovoljno kako biste ih mogli mijenjati i prati. Obavezno ponesite jedan vrlo udoban model grudnjaka poput naših grudnjaka Lotta i Lynn, te svakako jedan podstavljeni grudnjak glatkih košarica koji ćete nositi ispod svih majica, topića i haljina i koji će jako dobro sakriti sve nejednakosti i dati vam simetriju.

Prozračne pamučne majice – Prozračne i lagane tkanine najbolji su izbor za ljeto posebno kada se pojačano znojimo. Vrlo često patimo od valunga i jednostavno moramo imati uz sebe prozračne majice opuštenog kroja.

Kupaći kostimi – Postoje posebni modeli kupaćih kostima s džepićima za proteze, što omogućuje osjećaj sigurnosti i udobnosti čak i dok uživate na plaži. Zavirite u našu novu kolekciju jednodijelnih i dvodijelnih kupaćih kostima.

Plivačke proteze – Laganije su od klasičnih i dizajnirane tako da omogućuju bolji protok zraka i vode. No, ako nemate posebnu plivačku protezu ne brinite, najnormalnije se možete kupati sa vašom koju ste dobili na doznaku HZZO-a, ništa joj se neće dogoditi od kupanja u moru ili bazenu. Dovoljno je da ju po dolasku s plaže ili bazena isplahnete pod vodom.

Kako Očuvati Energiju?

Ljetovanja znaju biti dinamična, no važno je osluškivati svoje tijelo i rasporediti energiju tako da u potpunosti uživate u odmoru.

Slušajte svoje tijelo – Odmarajte se kad osjetite potrebu. Vaše tijelo se oporavlja i treba mu vremena.
Ograničite aktivnosti – Odaberite događanja koja su vam najvažnija i ne bojte se reći “ne” onim aktivnostima koje su vam trenutno prenaporne.
Lagane vježbe – Šetnje i lagano istezanje mogu poboljšati cirkulaciju i vratiti energiju bez dodatnog iscrpljivanja.
Fizioterapija – Nastavite s vježbama preporučenima od strane terapeuta kako biste očuvali snagu i fleksibilnost.
Zdrava prehrana – Jedite raznovrsno, s naglaskom na povrće, voće i proteine. Izbjegavajte previše šećera i kofeina kako biste spriječili nagle padove energije.
Hidratacija – Pijte dovoljno vode tijekom dana – dehidracija može uzrokovati umor i iscrpljenost.

Uživajte u Ljetu!

Uz dobru pripremu i brigu o sebi, možete se opustiti i uživati u svakom trenutku. Dajte prednost svojoj udobnosti i dobrobiti, te se oslonite na podršku obitelji i prijatelja kada vam zatreba.

Zaštita od Sunca

Ako ste prošli kroz operaciju i zračenje, vaša koža može biti osjetljivija na sunčeve zrake, pa je važno poduzeti dodatne mjere opreza.

Izbjegavajte izravno sunce – Posebno između 10 i 16 sati, kada je UV zračenje najjače. Uvijek tražite hladovinu kad god je to moguće.
Nosite zaštitnu odjeću – Lagane, pamučne ili lanene široke košulje dugih rukava i šeširi sa širokim obodom mogu vam pomoći u zaštiti kože. Pogledajte naše turbane sa šiltom i šešire.
Koristite kremu sa zaštitnim faktorom – Birajte kreme s visokim SPF-om (30 ili više) i nanosite ih redovito, osobito na područja koja su bila izložena terapiji.
Hidratacija kože – Nakon boravka na suncu, njegujte kožu blagim hidratantnim kremama i losionima bez parfema kako biste spriječili iritacije.
Kupanje u hladu – Ako planirate provesti vrijeme na plaži, koristite suncobrane i rashladne marame kako biste dodatno zaštitili kožu.

Briga o koži nakon mastektomije, kemoterapije i zračenja ključna je za vaše zdravlje, pa se uvijek pridržavajte preporuka liječnika i dermatologa.

Ako vam trebaju savjeti o postoperativnim grudnjacima, protezama ili kupaćim kostimima, slobodno nam se obratite.

Želimo vam bezbrižno i opušteno ljeto!